024 | IST - Institute of Skiing Technology

 

Kiindulóhelyzet oldalsó fekvőtámasz enyhe terpesszel, alul lévő láb van előrébb.

1-2. ütem elöl lévő láb húzása a mellkashoz,

3-4. ütem vissza kiindulóhelyzetbe.

A gyakorlat ütemezésénél az egyensúlyra nagyon figyelni!