023 | IST - Institute of Skiing Technology

Kiindulóhelyzet mellső fekvőtámasz alkar támasszal.

1-2. ütem egyik láb emelése,

3-4. ütem vissza kiindulóhelyzetbe,

5-6. ütem másik láb emelése,

7-8. ütem vissza kiindulóhelyzetbe.

Minden ütem 1 mp-ig tartson.

A test maradjon egyenes, a csípő ne lógjon!