016 | IST - Institute of Skiing Technology

A gyakorlathoz szükség van egy tárgyra, amiben váll magasságában meg lehet kapaszkodni!

Ez lehet húzódzkodó, mászóka, faág.

Kiindulóhelyzet a tárgy alá enyhén megdőlve beállás.

1-4. ütem a test felhúzása egyik láb emelésével,

5-8. ütem vissza kiindulóhelyzetbe.

A test viszonylag egyenes maradjon a teljes mozgás közben!