014 | IST - Institute of Skiing Technology

Kiindulóhelyzet mellső fekvőtámasz támasz a falon, kb 50-60 cm-re a lábak.

1-2. ütem karhajlítás térdemelés,

3-4. ütem mozgászünet,

5-6. ütem vissza kiindulóhelyzetbe.

A test végig feszes maradjon!