002 | IST - Institute of Skiing Technology

Kiindulóhelyzet kis terpeszállás tarkóratartás

1-2. ütem térdemelés,

3-4. ütem térdnyújtás,

5-6. ütem alszár leengedés,

7-8. ütem kiindulóhelyzet.

Minden ütem 1mp-ig tart!

Térdnyújtásnál a comb ne essen a vízszintes alá!