001 | IST - Institute of Skiing Technology

Leírása

Kiinduló helyzet terpeszállás tarkóra tartással.

1-2. ütem törzsfordítás jobbra,

3-4. ütem jobb térd felhúzása bal könyök felé,

5-6. ütem jobb térd visszaengedése terpeszállásba,

7-8. ütem vissza kiindulóhelyzetbe.

A gyakorlat végrehajtásánál 1 ütem 1mp-nek felel meg.

Fontos: minden egyes ütemet csak az előtte lévő megfelelő időtartamú ütem után lehet elkezdeni!